Ich quäl mich heute Hardcore-Muskelkater durch die Straßen Münchens. Warum? Als ich gestern ins Fittnessstudio kam stand da dieses EMS-Trainingsgerät (EMS = Elektromyostimulation) samt freundlicher Frau die mir das ganze näher bringen wollte. Mit lustiger Gerätespielerei war aber erstmal nicht viel, weil Chris (Trainer) mich in so nen assiges Group-Training geschleppt hat um mich dort zu quälen. Nach 60 Minuten Group Training und 60 Minuten normalen Training durft ich dann mit dem Gerät spielen. Besser gesagt die Trainerin spielt mit den knöpfen und ich muss machen was sie sagt.

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Ich denk einige können sich unter EMS-Training erstmal nicht vorstellen, aber ihr kennt doch sicher noch diese Schlechte TV Werbung in der man sich so ein Elektroteil auf den Bauch schnallt und ganz ohne Anstrengung innerhalb von geschätzen 30 Sekunden einen 6-Pack hat. So oder soähnlich ist das mit dem Gerät auch, der Bauchtrainer ist wie der Name sagt nur auf dem Bauch und das EMS Training am ganzen Körper. Der Miha-bodytec Trainer vor dem ich stand kostet unglaubliche 10.115€, der Bauchtrainer ausm TV gibts inzwischen bei Pearl für 10€ 12,90€. Das Grundprinzip ist aber glaub das gleiche:

“Am Körper angebrachte Pads stimulieren gezielt einzelne Muskelgruppen. Dabei werden alle Muskelgruppen und ihre jeweiligen Gegenspieler gleichzeitig trainiert.” Miha Bodytec

Damit das ganze funktioniert muss der Strom aber leiten, also erstmal das ganze T-Shirt nass machen und danach die Spezial Weste anziehen. Zusätzlich wurden mir dann noch Manschetten an den Armen und Beinen angebracht, mit etwas unschönen Kabeln wurde ich dann Richtig eingestöpselt. Das Outfit war also schonmal mega, hab mich gefühlt wie in nem schlechten Sci-Fi Film!

Dann gings aber auch schon los und die Trainerin hat angefangen meine persönliche Intensität einzustellen, für jede Muskelgruppe am Körper einzeln. Ein ganz komisches Gefühl kann ich dazu nur sagen! Wenn das erste mal richtig Power gegeben wird steht man plötzlich Kerzengerade da, alle Muskeln angespannt und kann eigentlich gar nix dafür.
Das Gerät verfügt dann über verschiedene Anzeigen, die wichtigste sieht aus wie ein Ladebalken und gibt den Rhytmus der Übungen an. Sobald der “Ladebalken” voll ist gehts mit der Übung los und das Gerät schaltet ein. Bei mir war es wohl ein ca. 5 Sekunden Takt. Nun muss man (leider) dann doch noch was für seine Muskeln tun, die Trainerin hat mir immer Übungen vorgemacht die ich nachmachen musste. Sah leichter aus als es ist, sobald das Gerät strom gibtt muss man probieren gegen Spannung im Körper seine Übung zu machen. Im 5 Sekunden Takt geht das ziemlich an die Reserveren wenn man davor schon 2 Stunden im Fitti rumgesprungen ist. Die Bewegungsabläufe sind total simpel und auch für Anfänger geeignet, nach einer kleinen Eingewöhnungszeit vergisst man dieses gribbeln und muss auch nicht andauernd lachen. Es ist aber richtig hart gegen diesen Wiederstand der sich in den Muskelaufbaut anzukämpfen, besonders weil da ja eigentlich nur gegen die luft drückt und troztdem fast nicht vorwärts kommt mit den Armen. Nach 15 Minuten Training in diesem Teil hab ich jeden verdammten Muskel in meinem Körper gespürt und bin kaum noch die 3 Stockwerke bis zur Umkleide nach oben gekommen. Irgendwie ziemlich unbeschreiblich das Gefühl beim Training, aber richtig geil und intensiv.

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Leider geht das ganze nur unter Aufsicht von einem Personal Trainer und in einer Zweigstelle von meinem Studio. Im Studio ist die Betreuung und persönliche Beratungstermine zwar grundsätzlich umsonst, aber für persönliche Trainingstunden gilt sowas nicht. Deshalb lassen die Sich den Spaß auch gut bezahlen, die halbe Stunde mit eigenem Trainer am Gerät kostet Stolze 40€. Die Flaterate mit 1x Training pro Woche kostet 100€ im Monat. Sowas kann ich mir natürlich nicht leisten, immerhin hab ich heute am Probetag noch nen Gutschein bekommen für 1x Gratis. Hab auch noch einen zweiten den jemand anders haben kann

Draußen in der Sonne biken macht aber troztdem noch 100x mal mehr Laune als dieses Elektroding

Hier noch was in der Süddeutschen über das Training, die Homepage vom Hersteller und die Homepage vom Studio.

Was macht man als Schwede wenn man davon genervt ist, dass die iPhone Solarladestationen im Schwedischen Winter nicht funktionieren? Richtig! Man entwirft sich ein YoYo mit dem man sein iPhone genauso stielvoll wieder laden kann. Das Konzept stammt von Peter Huvander.

Ich finds super, wenn ich dann irgendwann mal ein iPhone hab, will ich das auch so laden. Auf den Bildern sieht das aus wie ein USB Anschluss, also könnt ich theoretisch dann auch noch iPods, GPS-Logger und alles andere damit laden.

Nachdem ich schon seid Ewigkeiten wieder aus Australien hier bin, hab ich heute endlich meine Steuern zurück zu bekommen. Ziemlich cool, in den 4 Wochen in denen ich da gearbeitet hab ham sich mehr als 600A$ angesammelt die jetzt den weg auf mein Konto gefunden haben. Zusätzlich gab’s auch noch die paar groschen von der Australischen Rentenkasse zurück.

Das dass so lang gedauert hat war zum Teil meine eigene Schuld weil ich so ein Early-Irgendwas-Formular vergessen hab und wenn man das nicht hat gibt’s das Geld aus OZ immer erst im Juli/August. Ich häts zwar nachreichen können, aber hat keine Lust auf Papierkram…

Behalten werd ich das Geld glaub nicht lang, war im Fahrradladen und die Teile um mein Fahrrad wieder in normalen zustand zu bringen kostet mehr als 200€, ohne die Stunden fürs hinbauen. Bei nem Fahrrad das ich gebraucht gekauft hab und weniger gekostet hat lohnt sich dat nicht wirklich. Außerdem kann ich mir zusammen mit meinem Gehalt der MTU auch mal was gönnen, das Radon hier wird wohl mein Zukünftiges Bike sein.

“Etwas” besser als das alte, mit Shimano XT-Komplett Ausstattung (falls das jemand was sagt), endlich Scheibenbremsen und auch mal ne Federung. Laut Testberichten eines der besten Bikes in der Klasse <1000€. Vielleicht wirds auch eins von Canyon, mal schaun. 

Aber so schnell geht das sowieso nicht, wenn ich in München 2 Monatsmieten Kaution zahlen muss werd ich wohl das Geld vorerst sowieso erstmal darin investieren müssen… (Falls ich dann mal angefangen hab ne Wohnung zu suchen)

Nach den Klausuren kann man sich wieder den wichtigen Dingen des Lebens witmen, im Internet surfen. Angeregt durch die tollen Slides von Prof. Steimer hab ich mal alle größeren Schuhhersteller abgesurft und auf ihre “Mass-customization”-Fähigkeiten getestet. Bei Puma, Adidas, Nike und Converse kann man mittels OnlineDesigner seine eigenen Schuhe gestalten und zusammenstellen. Paar Wochen später kommt dann das unikat per post nachhause und man muss nicht mir den normalen Schuhen ausm Laden rumlaufen.

Klarer Gewinner hier ist einfach Puma, im Mongolian Shoe HQ machts Schuhe gestalten am meisten Spaß. Der Schuhmodel gibt was her, und  die Konfiguratoransicht sieht auch sehr hochwertig aus. Der Configurator von Converse ist verglichen zur Konkurrenz am schlechtesten, dafür kann man sich aber aus ner ganzen Latte an Schuhe aussuchen welchen man denn gestalten will. Nike ist so im Mittelfeld, mir gefallen einfach die Schuhe dies da gibt nicht, aber das is ja geschmackssache. Nike bietet aber noch die Möglichkeit eigenen Text auf die Schuhe zu schreiben, bei Converse darf man Ende auch noch einen Namen auf die Schuhe schreiben.

Preislich ist bei Converse am besten, Schuhe gibts schon für 60$+, leider aber nur in die USA! Puma ist mit 100€ grad noch so im Rahmen wenn man bedenkt das Puma Schuhe im normalen Laden auch schon 80€+ kosten. Nike langt mit 130€+ dann aber am kräftigsten hin.

Leisten kann ich mir den Spaß dann leider doch nicht, hab ja auch noch genügend Schuhe die ich in Asien billig eingekauft hab…

Die oben genannten Konzerne sind ja auch nicht gerade dafür bekannt das die Schuhe unter den besten Bedingungen produziert werden. Wer also nicht ganz so individuelle Schuhe will, die dafür dann aber auch nicht in irgendwelchen Sweatshops produziert wurden kann sich mal auf http://www.fairwear.de umschauen. Nur weils unter “Fair Trade” produziert wurde muss das ganze ja nicht viel teurer sein. Gibt auch paar ziemlich coole Shirts in dem Shop!

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Kleiner Nachtrag:
http://www.glore.de/ is auch noch guter Shop für Fair Trade zeug…